産後ダイエットの食事宅配どこがいい？30代ママが選ぶ基準と失敗しない選び方

※この記事はプロモーションをふくんでいます。

こんな産後ママさんの声、数多く聞きます。

産後ダイエットに食事宅配を使いたいけど、種類が多すぎて選べない——。

産後は特にダイエットしたいけど、授乳もしているし、上の子もいるので献立考える時間もないというのが、正直な気持ちですよね。

そんな30代ママのために、ダイエットに失敗しない宅配食の選び方の基準をまとめました。

最後まで読んで、ぜひ参考になさってください。

産後ママが食事宅配を選ぶときの3つの基準

宅配食を選ぶための3つのポイントを紹介しますね。

① 栄養バランスが整っているか

産後・授乳中は栄養不足になりやすい時期です。

カロリーだけ低ければいいわけではなく、たんぱく質・鉄分・カルシウムなどが確保されているかを確認しましょう。

② 続けやすい価格か

食事宅配は毎日使うものだからこそ、コストが重要です。

1食あたりの価格だけでなく、送料・最低注文数・定期縛りの有無もチェックしてください。

③ 調理の手間がどれくらいか

「温めるだけ」か「食材が届いて自分で作る」かで、忙しさへの対応が変わります。

子育ての合間に使えるかどうか、実際の調理ステップを確認しておくと安心です。

食事宅配の主な種類と特徴

宅配食にもいろいろなタイプがあります。

されぞれの特徴や向いている人についてまとめてみました。

タイプ	特徴	向いている人
完全調理済み（温めるだけ）	最も手軽・割高になりやすい	調理時間がゼロにしたい
ミールキット（食材＋レシピ）	料理しながら献立不要	料理は好きだけど献立が面倒
献立セット（食品＋献立表）	自分で作るが何食べるか決まっている	食事の質を整えたい

とにかく調理時間もないほど忙しい人には、完全調理済みのタイプがおすすめです。

このタイプは温めるだけで食べることができるだけでなく、後片付けも簡単です。

料理しないので、鍋やフライパンなどの調理器具の後片付けをしなくてもよいのも、産後ママには嬉しいタイプです。

料理するのは好きだし、かえって気分転換になるけど、献立を毎日考えるゆとりがない。というママには、食材とレシピがついてくるタイプがおすすめ。

食材も切ってあることが多いので、すぐに調理ができるし、食材があまるということもありません。

献立セットのタイプは、調理も好きだし産後のダイエットをしたいけど、栄養管理までは考えられない方にピッタリ！！

好きなものばかり食べるのは、栄養バランスが悪かったり、カロリーオーバーになりがちなので、しっかり栄養のバランスが考えられた献立が来るのは嬉しいですね。

SONOKOの献立セットという選択肢

完全調理済みではありませんが、**「献立を考えなくていい」**という点でSONOKOの8週間ダイエット献立セットも産後ママにおすすめの選択肢のひとつです。

3食＋間食つきで、食べながら食生活を整えられる設計になっています。

「えっ？間食もついてるの？」と思うでしょうけど、カロリーがきちんと計算されているので、ダイエットがしっかりできます。

意外にも空腹感はそれほど感じることがないという口コミが多いです。（SONOKOの献立セットサイトより）

まずは、詳しい内容を確かめてみてください。

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SONOKOを実際に使ってみた感想はこちら。
→SONOKOの8週間ダイエット献立を試してみた｜産後ママがリアルに感じたこと

失敗しないための確認チェックリスト

産後ダイエット、失敗しないためのチェックリストを作成してみました。

授乳中であることが多い産後ママ。

タンパク質やビタミンなど栄養バランスが良いことは、とても重要です。

さらに、続けやすいという点では価格もチェックするポイントですね。

お試しセットや期間があるかどうかも、事前に把握しておきましょう。

まとめ｜選ぶ基準を決めれば迷わない

食事宅配は種類が多いからこそ、自分に合った基準で選ぶことが大切です。

「調理ゼロにしたい」なら完全調理済み、「献立だけ決めてほしい」ならSONOKOのような献立セットが向いています。

産後ダイエットの食事の基本はこちら。
→産後「何を食べれば痩せる？」30代ママのための基本食事ルール

運動なしで食事から変えたい方はこちら。
→産後ダイエットは運動なしでもOK？子育て中でも痩せられる食事法

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